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Zer0_to_HERO
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30 jan 19
Jornal de Zer0_to_HERO, 30 jan 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
115 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
41 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 janeiro 2019:
628 kcal
Líp: 13,40g | Prot: 51,40g | Carbs : 75,40g.
Pequeno Almoço:
Fitchef Sweet & Sour Chicken Stir-Fry with Brown Basmati Rice.
Almoço:
Bené Bené Natural Spring Water.
Jantar:
Fitchef Sweet & Sour Chicken Stir-Fry with Brown Basmati Rice.
mais...
3139 kcal
Exercício:
Driving (30 min) - 30 minutos, Shopping while parking for free (15min rush challenge) - Get outta my way lady! - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 2,0 kg por Semana
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