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식빵은 땅콩버터 듬뿍발라서~ 맛있게 먹겠습니다~~
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2845 kcal
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Líp: 70,22g | Prot: 119,82g | Carbs : 442,61g.
Pequeno Almoço: 밥, 쥐포볶음, 스키피 땅콩버터 크리미, 파리바게트 후레쉬식빵, 맛있닭 닭가슴살볼(고추맛), 밤고구마. Almoço: 양상추 샐러드, 홈플러스 키위 드레싱, 밤고구마, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Snacks/Outros: 연세 바나나우유, 삼립 흑당소보루, 아몬드, 연세대학교 전용목장 우유, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛, 밤고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 19 horas e 35 minutos, Dormir - 3 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
31 jan 19 por membro: 유지어터다
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한끼 개념보다는 하루에 고구마는1키로 정도 먹어요
다른 탄수들도 있지만, 제가 68kg 2500-2600kcal가 유지칼로리 입니다만.. 신체조건이 개개인 마다 달라서 단순 비교는 힘들겁니다
31 jan 19 por membro: 생활체육인
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31 jan 19 por membro: 생활체육인
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Histórico de Peso de 생활체육인
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