体脂肪率16.5 筋肉量29.4㎏ 筋肉率41.7% 内臓脂肪レベル8 基礎代謝1649
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1791 kcal
|
Líp: 17,88g | Prot: 198,57g | Carbs : 211,33g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ささみ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん. Jantar: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Outros: グリコ 朝食Bifix脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|