Jornal de Olechka38, 01 fev 19

Каждый выбирает свой путь. И это не значит, что другой неправильный.  

Olga*S* вы понимаете что человек весим 140 кг? 

Согласно. Судя по фото, жиров многовато. хотя надо все посчитать. Удачи. 

Вот сейчас поставила малоактивный образ и выдало 2700😁😁😁а с сидячим 2300,но я на работе сижу почти всегда) а дома валяюсь на диване) 

Olga*S* , какой еще "свой путь" ? Есть минимальные значения КБЖУ необходимые для правильного функционирования организма и расчитываются они от веса и активности, от них отнимаем не больше 10-15% и спокойно худеем. 

Это малоактивный. Сидячий - это в туалет со стула не вставать. 

Честно . Не посмотрела изначально вес. 🤔 Я не диетолог. Просто поделилась своими размышлениями. Но у меня вес 69. Наверно при 140 кг калорий должно быть больше. БЖУ посчитайте 

Дак с малоактивным 2700 ккал😮я не худеющая столько ем 

ели больше значит) 

Вы посмотрите кто советует есть 1200 вес под 100кг, а кто говорит мало едите надо больше, вес нормальный, видите логику, вот и не примыкайте к кругам "ем на 1200" и вешу 100кг😂 

* Какой Уровень Активности мне нужно выбрать? Сидячий – Прежде всего такие повседневные деятельности как отдых, сидение за рабочим столом или за рулем. Может включать в себя умеренную работу по дому и стояние, но не каких легких упражнений не выполняется. Малоактивный – В дополнение к повседневной деятельности, проводить более активные действия, такие как длительные периоды стояния или работа по дому. Выполняются какие-то легкие упражнения, например, медленная ходьба, езда на велосипеде или неторопливое садоводство. Активный – Минимальное сидение и/или отдых, возможно работа в среде, требующей стояния и/или какой-либо физической работы. Регулярное выполнение умеренных физических нагрузок, таких как танцы, быстрая ходьба или плавание. Очень Активный – Физически интенсивная работа, такая как строительство и/или выполнение активной деятельности в течение большинства дней недели, такие как бег трусцой, пользование тренажерами или участие в физических видах спорта. 

А вы сидите и лежите, потому что сил нет! Я тоже когда 1200ккал ела, только ходить могла и то 50метров, дальше уставала. Не понимаю взрослых людей, ладно малолеткам делать не хер, у нас работа, дети, быт! Вы как это все делайте на голоде?! У меня голова кружится моментально, в глазах темнеет, руки дрожат, сердце колотится ребёнка страшно поднять потому что слабость и не уверенна в руках, честно не понимаю... 

Вы шутите😂😂😂я сижу и лежу,потому-что лентяйка 😁😁😁 

Я тоже лентяйка. Без спорта ела на 2000 ккал и не толстела. Офисная работа. 57-58 кг.  

И мне с таким весом, даже если я буду кушать 2700 ккал тяжеловато вести активный образ жизни))) я хожу гулять,в гости,в магазины) малоактивный образ жизни веду с сидячей работой) мне тяжело активно заниматься спортом)  

вам и нельзя активно заниматься спортом 

Пухлик, кстати, да. Наверно нам стоило, в первую очередь, вспомнить об этом и сказать автору. Что для сердца это не очень полезно будет. 

1800- 2000 ккал и БЖУ. Начните хотябы пешие прогулки 4-5 км. Лучше быстым шагом. Это на самом деле не так много, как кажется. Либо начните с малого. И каждый день немного повышайте дистанцию.  

Глупости😁 когда есть силы и энергия вы не усидите на месте! Если вы хотите похудеть один раз и навсегда, настраивайте себя на долгий процесс, год или больше, но главное вы будете чувствовать и жить как полноценный человек, просто из 1200ккал вы не выберетесь, будут зажоры и не дай бог рпп заработаете, как тут многие благодаря диетам. Терпения вам и здравомыслия желаю! Бжу соблюдайте главное, чтоб мышцы все не потерять и с гормонами проблем не заработать. Читайте ленту, ищите таких же, но кто похудел, вчера девушка писала на 40кг похудела, ела на 2000 кажется или чуть меньше, но она уже 55кг) 

Согласна с r0za4ka1987