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Deu certo! Ontem voltei a contar calorias e mesmo saindo à noite para jantar de despedida de uma amiga, o peso baixou! Glória a Deus!
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69,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Líp: 71,88g | Prot: 50,26g | Carbs : 15,59g.
Almoço: Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Tirolez Queijo Prato, Perdigão Presunto. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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