Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2019
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57 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 38,06g | Prot: 72,47g | Carbs : 182,71g.
Pequeno Almoço: Buah Kiwi, Buah Naga, Susu Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Pisang, Buah Naga, Buah Kiwi, Plum, Fitbar Fruits Fitbar. Jantar: Ayam Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus, Bakso Ikan. mais...
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1603 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nadirasf
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