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975 kcal
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Líp: 34,74g | Prot: 41,72g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Regal Marie Biscuits, Kue Pukis, Ubi Jalar (Manis), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Almoço: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Buah Naga. Snacks/Outros: Kue Mendut, Garuda Kacang Telur, Rambutan. mais...
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1316 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, Fitness (Treino) - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de aiffian
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