|
Подводим итоги недели. Среднее количество 1460. Это означает, что для сытного и сбалансированного питания мне хватает 1300, но спиртное на выходных выбивает за 1600. И, если красное сухое работает как сильнейшее мочегонное, дает отвес, то все остальные виды напитков идут в плюс. Вывод очевиден, на этих выходных только сухое!
Талия 78, все таки уползла...
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 41,31g | Prot: 65,80g | Carbs : 127,93g.
Pequeno Almoço: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Помидор Соленый, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Lanche: Яблоко, Шоколадница Капучино Стандартный. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Сырой Овощ, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Мандарины, Вино Красное Сухое. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|