|
ga tau nih bb turun apa naik apa stagnan, tapi enak bgt baju2 berasa longgarnya, hoho apalagi celana, badan berat tuh susah dikit2 cape sesek, 😅
|
1613 kcal
|
Líp: 86,23g | Prot: 94,55g | Carbs : 218,13g.
Pequeno Almoço: Seblak, Duku, Wall's Populaire. Almoço: Cireng, Tahu Kukus, Tahu Isi, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Jantar: Seblak, ABC Saus Sambal, Nasi Putih, A&W Fried Chicken. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Delfi ChaCha Peanut, Indomaret Kacang Koro. mais...
|
|
2075 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|