|
Efter en helg med massa gott! Öl, whisky, god mat
|
141,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2091 kcal
|
Líp: 102,20g | Prot: 100,75g | Carbs : 185,95g.
Pequeno Almoço: Parmesanost (Riven), Omelett. Almoço: Smör, Morötter, Rödkål, Gurka (med Skal), Penne. Jantar: Risenta Pumpakärnor, Rödlök, Avokado, ICA Romansallad, Gurka (med Skal), Pågen Guldkorn, Gouda eller Edamer Ost, Pauluns Superknäcke, Knorr Köttsoppa med Grönsaker, Knorr Köttsoppa med Grönsaker. Snacks/Outros: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär, Kaffe. mais...
|
|
297 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|