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minha evolução de 30 dias -10kilos
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1389 kcal
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Líp: 93,38g | Prot: 152,55g | Carbs : 48,35g.
Pequeno Almoço: Omelete, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Branco. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Pepino (Descascado), Alface, Tomates. Jantar: Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Melitta Café sem Açúcar, Tomates. Snacks/Outros: Ito Atum Ralado em Óleo Comestível, Tomates, Omelete, Canela, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau, 5W Ravenna Whey Protein, Melitta Café sem Açúcar, Chá (Infusão). mais...
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Histórico de Peso de dannyzzinha
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