|
A niech to wiedziałam że trzydniowe świętowanie urodzin zrobi swoje🤔 ale ale walka trwa😁
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4176 kcal
|
Líp: 230,49g | Prot: 107,63g | Carbs : 403,20g.
Pequeno Almoço: Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Szczypiorek, Żółta Papryka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Almoço: Ogórek (Obrany), Morliny Polędwica z Indyka, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Jantar: Kujawski Olej (10g), Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku, Pierś z Kurczaka Gotowana, Biedronka Ryż Brązowy. Snacks/Outros: Milka Alpejskie Mleczko, Ferrero Raffaello (10g), Tasso Wafelki z Kremem Orzechowym w Czekoladzie, Cynamon, Zott Jogurt Naturalny Primo, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa. mais...
|
|
2912 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 2 horas e 15 minutos, Limpeza - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, opieka nad niemowlakiem - 6 horas, Amamentar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dd89d
|