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Uma semana e o treino está ficando mais tranquilo.
Semana passada foi doído, na raça.
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1006 kcal
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Líp: 23,60g | Prot: 67,48g | Carbs : 130,90g.
Pequeno Almoço: Bolo de Cenoura, Pão, Chá (Infusão), Requeijão Zero. Almoço: Tomate, Cenoura, Beterraba, Feijão, Arroz Primavera, Sobrecoxa de Frango (Assado/ sem Pele). Jantar: Panqueca, Bife, Leite Fermentado, Rosquinha. Snacks/Outros: Melancia, Laranja Pêra. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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