Jornal de lerkir, 05 fev 19

Обидно и грустно, что вас не уходит.. Скоро соревнования, будет взвешивание. Нужно за 10 дней скинуть с 61.4 до 58.4.. Нужны действенные способы! А это мой завтрак: хлопья без сахара с молоком, бутер с рыбой

---

955 kcal

Líp: 18,59g | Prot: 96,75g | Carbs : 98,01g.   Pequeno Almoço: Виктория Горбуша Слабосоленая, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Покровский Хлеб Хлеб Обеденный, Белый Город Молоко 2,5%, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара. Almoço: Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), Агуша Пюре Яблоко-Персик. Jantar: Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Куриное Филе. Snacks/Outros: Фруто Няня Яблочное Пюре. mais...