|
abis sakit mamayu.. berat badan meroket
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Líp: 40,93g | Prot: 72,57g | Carbs : 169,72g.
Pequeno Almoço: Emping Melinjo, Telur Puyuh, Bubur Ayam, Jeruk Nipis. Almoço: Petai, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Sate Ayam. Snacks/Outros: Sawi Putih, Good Day Cappuccino, Risoles, Telur Rebus Lunak, Indomie Kari Ayam. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de refania
|