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기상직후는 항상 유산균 과 물한잔 마시고, 아몬드11알, 콩자반+파래무침은 조금만 먹기
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2067 kcal
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Líp: 39,90g | Prot: 114,12g | Carbs : 333,13g.
Pequeno Almoço: 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛, 밥, 파래무침, 콩자반. Almoço: 맛있닭 닭가슴살볼(고추맛), 양상추 샐러드, 홈플러스 키위 드레싱, 잡곡밥. Jantar: 잡곡밥, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Snacks/Outros: 롯데 ABC밀크초콜렛, 카누 카누 다크로스트 미니, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아몬드, 귤, 바나나. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de 생활체육인
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