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1243 kcal
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Líp: 39,54g | Prot: 69,25g | Carbs : 157,33g.
Pequeno Almoço: Mamão, Cafezinho, Ovo Mexido. Almoço: Galinhada, Tomates Cereja, Salada de Folhas. Jantar: Sadia Patê de Presunto, SP Bolacha Água e Sal. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Maçã, Nozes de Nogueira, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de dmbcas
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