Jornal de DrSueM, 07 fev 19

Made crockpot chili last night: 6 Roma tomatoes, 2 green peppers, 1 yellow onion, 1.5# ground beef (80/20), 2 cans chili beans. Yum!

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1096 kcal

Líp: 80,65g | Prot: 52,35g | Carbs : 46,68g.   Pequeno Almoço: Smoked or Cured Bacon, Coffee, Heavy Cream. Almoço: Chicken or Turkey Salad. Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Nestle Nips Sugar Free Hard Caramel Candy, Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Water (Bottled), Coca-Cola Diet Coke. mais...

2275 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...