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Para mañana: Crema de calabacin /// Albondigas vegetarianas lidl con patatas baby salteadas con aove y pimenton
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1625 kcal
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Líp: 76,21g | Prot: 104,60g | Carbs : 122,32g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, Jamón Ibérico de Bellota, Pan Blanco, Mi Bizcocho Avena y Plátano. Almoço: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, DIA Yogur Natural, Chene D'argent Medallones Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Quinoa, Carrefour Espárragos Verdes, Hacendado Gambas Peladas Medianas. Jantar: Aguacate, Jamón Ibérico de Bellota, Prozis Lean Bagel Multigrain. Snacks/Outros: Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Arrasate Biscotes Integrales con Lino. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Conduzir - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 58 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos. mais...
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