Jornal de 생활체육인, 08 fev 19

쌀밥150g
닭가슴살볼100g
어머니표 해초류 반찬 2개 조금씩
어머니표 식혜 후식용 200g
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유아용 식판을 사용하면
아무래도 작은식판이라 적게 담을수 밖에 없어서,
다이어트시에 도움이 됩니다
시각적으로도 먹는것이 많아 보이기도 하구요,
반대로 성인용식판은 상대적으로 많이 담아집니다!
그리고 시각적으로도 당연히 많이 먹게되지만,
상대적으로 적게 먹는것 같이 느껴집니다.
꼭!!
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참고하세요!✍🏾

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2746 kcal

Líp: 43,13g | Prot: 145,95g | Carbs : 463,58g.   Pequeno Almoço: 식혜, 귤, 맛있닭 닭가슴살볼(고추맛), 밥. Almoço: 잡곡밥, 양상추 샐러드, 홈플러스 키위 드레싱, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Jantar: 오뎅꼬치, 우동, 맛있닭 닭가슴살볼(치즈맛). Snacks/Outros: 카누 카누 다크로스트 미니, 귤, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 곶감, 말린 망고, 바나나, 롯데 ABC밀크초콜렛, 뚜레반 12곡 미숫가루, 연세대학교 전용목장 우유, 아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. mais...

2240 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 19 horas, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...