Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Líp: 45,71g | Prot: 147,13g | Carbs : 112,42g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Madu. Almoço: Tempe Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Jantar: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Outros: Nissin Crispy Crackers, Roti Keju, Siantar Top French Fries 2000. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Super Al
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