hoy me obsequiaron unas polainas de 5 kg c/u esperemos tener buenos resultados empleandolas en la rutina!
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1520 kcal
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Líp: 39,00g | Prot: 148,67g | Carbs : 144,00g.
Pequeno Almoço: Meta Nutrition Meta Whey Vainilla, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Aladino Crema de Cacahuete, Avena, Extracto de Vainilla, Canela, Plátano. Almoço: FUD Queso Mozzarella Rebanado, Bolillo, SuKarne Molida de Res Extra Fina. Jantar: Meta Nutrition Meta Whey Vainilla, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Aladino Crema de Cacahuete, Extracto de Vainilla, Canela. Snacks/Outros: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Yoplait Yoghurt Doble Cero. mais...
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COMO SE UTILZAN TUS POLAINAS??
SON PARA BRAZOS O PIERNAS??
07 fev 19 por membro: DANTE HDZ
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08 fev 19 por membro: katyeli44
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En brazo solo levanto 3.5 kg 😆 es mi máximo
08 fev 19 por membro: katyeli44
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He tenido complicaciones para reintregarme en mi rutina 😐, era mas fácil en vacaciones, ahora tengo mas work, y a mi hijo le dejan muchas tareas 😐😐😐 y ya no se me esta acostando entrenar pero espero reiniciar y seguir con mi rutina era push- pull por 4/7
08 fev 19 por membro: katyeli44
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08 fev 19 por membro: Rob Hdez
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evita usarlas para correr porque te puedes dañar las articulaciones principalmente de rodillas, si quieres correr con ellas úsalas en los brazos, si le puedes quitar lastre ponle lo mínimo y ve aumentando poco a poco.
08 fev 19 por membro: antonia.hhz
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Antonia gracias nena !! La verdad no he tenido tiempo de montarme a mi caminadora en estos meses. Pero si me subo ten por seguro que sera sin polainas, Saluditos !! 😋 a ver si un dia saalto tan alto como goku ja ja ok no
09 fev 19 por membro: katyeli44
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EN BRAZO 3.5Kg ???
COMO HACES PARA CARGAR A LOS NENES; SEGURO PESAN MUCHO MAS QUE 3.5Kg?
09 fev 19 por membro: DANTE HDZ
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Si amiguito esque cuando cargo a mis hijos los cargo con todo el cuerpo, imaginate uno de 12 kg y otro de 33 no ps como?, al de 33 🐵 lo aplico en sentadillas ja ja ja y el divertidísimo! Y como siempre hago ejercicio en casa solo tendo 2 par de mancuernas uno de 3.5 y otro de 10k y para brazo solo uso las de 3.5 las otras las uso en sentadilla sumo, lateral etc. En pierna pero te mentiria si te digo que las levanto con mis biceps je je
10 fev 19 por membro: katyeli44
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HA!; YA ENTENDI. SOLO TIENES LAS DE 3.5 Kg; PUES SI ES ASI ESTA BIEN. YO VI UNAS EN WALMART ESTAN PICUDAS; DE 3; 4; 5 Kg; PARA UNA DAMA ESTAN BIEN. UN DIA LES HECHAS UN VISTAZO PARA AUMENTAR TU PODER; MIENTRAS TANTO SOLO TE QUEDA HACER BASTANTES REPETICIONES.
Y VI UNAS PESAS RUSAS DE 12 lb; 10.5 Kg; TENGI QUE AHORRAR.
10 fev 19 por membro: DANTE HDZ
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SIII NO QUEDA MAS QUE AHORRAR JA JA NOSOTROS TAMBIÉN VIMOS UNAS MUY PADRES Y VEREMOS CUANDO SE PUEDA COMPRAR SALUDOS
12 fev 19 por membro: katyeli44
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