|
hmmm, ik sta al ruim 3 weken stil qua gewicht😒. Zou het kunnen komen doordat ik mijn fysio oefeningen weer heb opgepakt? Ben ik toch zo'n 45-60 minuten mee bezig 3x in de week. Ik wacht het maar even af.
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 76,53g | Prot: 72,82g | Carbs : 133,68g.
Pequeno Almoço: Banaan, AH Chiazaad, Quaker Havermout (40g), Banaan, AH Halfvolle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Almoço: AH Halfvolle Melk, AH Zongedroogde Rozijnen, Brinta Appel Rozijn, Ei. Jantar: AH Romige Knoflooksaus, Zelfgemaakte Frieten, AH Spareribs Pittig. Snacks/Outros: Jumbo Chocolade Amandelen, Lemco Salmiak Lollies, Dolce Gusto Café Au Lait, AH Halfvolle Melk. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|