Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2012
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90,8 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2222 kcal
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Líp: 69,41g | Prot: 95,72g | Carbs : 323,97g.
Pequeno Almoço: 0% Cherry Greek Yogurt, Bananas, Fuji Apples, Extra Dark Chocolate, Oatmeal with Fruit. Almoço: Chicken Breast, Greek Salad. Jantar: Chicken Breast with Spinach and Feta, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Lentils and Spiced Rice. Snacks/Outros: Aero (Mini), Kit Kat, Smarties, Coffee Crisp, Raisins, Gala Apples, Bananas, Greek Yogurt 2%, Extra Dark, Dried Papaya, Dried Pineapple, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Dried Pineapple, Dried Papaya. mais...
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4333 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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