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1340 kcal
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Líp: 52,34g | Prot: 106,64g | Carbs : 116,60g.
Pequeno Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Branco, Mamão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Kafta. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fofoletrico
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