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foco e força pessoal...sinto na pele como é dificil, o caminho é longo, mas eu uso a estratégia de pensar em um dia de cada vez , pra não desanimar. ❤
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1515 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 66,44g | Carbs : 120,09g.
Pequeno Almoço: Antarctica Cerveja, Vigor Iogurte Natural. Almoço: Quatá Ricota Fresca, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Maminha, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras. Jantar: Suco de Melancia. Snacks/Outros: Cerveja, Amstel Cerveja (330ml), Bomba de Chocolate, Quatá Ricota Fresca, Sadia Mussarela. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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