Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2012
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91,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 41,98g | Prot: 142,28g | Carbs : 209,33g.
Pequeno Almoço: Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale, Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. Almoço: Chicken Santa Fe Panini. Jantar: Roasted Garlic Teriyaki Marinade & Sauce, Low Sodium Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned, Fat Not Added in Cooking), Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce, Quinoa Duo with Vegetable Melange. Snacks/Outros: No Sugar Added. mais...
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2954 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de DLiving2
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