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1920 kcal
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Líp: 63,53g | Prot: 188,79g | Carbs : 149,63g.
Pequeno Almoço: Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Almoço: Avokado, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Kanapasta. Jantar: Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Snacks/Outros: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Sportyfeel Proteiinijauhe, Skyr Kuningatar. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Power Walking - 45 minutos, Bodypump oma - 45 minutos, Fascia venyttely - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de petuX
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