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Hace varios años atrás, en mi adolescencia igual tuve mucho sobre peso, esa vez me lo propuse y entre aerobox y comer poco en menos de 3 meses habré bajado más de 20 kilos... ahora estoy haciendo prácticamente lo mismo, pero tratando de comer saludable y no matándome sin comer. No sé si mi cuerpo post mami me ayude esta vez 🤔
Ultimamente ando muy agotada y sin fuerzas. Algún consejo para tener más energía?
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1264 kcal
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Líp: 59,75g | Prot: 50,52g | Carbs : 137,61g.
Pequeno Almoço: Fuchs Pan Avena Quinoa, Regimel Mermelada de Berries. Almoço: Tortilla de Acelga. Jantar: Maggi Salsa de Tomates Tuco con Carne, Unimarc Media Palta, Carozzi Tallarines 87 Espinaca. Snacks/Outros: Frambuesas. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Cuanto tiene tu bebe, si es muy pequeño, hay que preocuparse de descansar más que cualquier cosa
12 fev 19 por membro: Hilda Margaret
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No te verás muy afectada ya que es al dar a luz a un bebé el cuerpo consume muchos nutrientes que debes volver a consumirlos para estar en un mejor estado anímico y te ayudará a recuperar intenta consumir vitaminas B12(carnes) y omega 3 (pescados) y lo debes complementar con ensaladas de cualquier tipo ya que te ayudarán a recuperar los macro nutrientes
12 fev 19 por membro: miguel :)
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