На обед сегодня паста с индейкой - 425 ккал 🍝 За рецепт спасибо annamay90, лучи добра тебе 🌞
|
1330 kcal
|
Líp: 66,25g | Prot: 104,64g | Carbs : 73,34g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, La Felinese Выдержанная Шейка Пармская из Свинины, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Аланталь Сыр Легкий 17%, Вода. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Паста с индейкой, Вода. Jantar: Вода, Вода, Myprotein Impact Diet Whey. Snacks/Outros: Вода, 365 Дней Фундук Необжаренный. mais...
|
|
Comentários
12 fev 19 por membro: elnara55
|
12 fev 19 por membro: YULYA.YURCHENKO.74
|
⚡ Итак, рецепт 🍝 Вам понадобится: Филе грудки индейки - 500 г; Макарошки из твёрдых сортов (у меня были лингуине) - 100-200 г в сухом виде; Лук (в оригинале должен быть порей, но у меня был красный, и получилось хорошо) - 1/4 луковицы; Сливки (я брала 10% и еще водой разбавляла) - 250 мл + полстакана воды (до 100 мл); Чеснок - 2-3 зубчика по вкусу; Оливковое масло; Любимые специи - я положила розмарин и орегано, но если бы у меня были Прованские травы - бахнула бы их; Соль, перец по вкусу. Приступаем: Филеху порезать на кусочки, слегка посолить, поперчить, сбрызнуть оливычем, перемешать, и пусть стоит пока. Лук нашинковать в труху и слегка обжарить до прозрачности или золотистости (кому как больше нравится). Я его на кокосовом масле жарила, кстати. Не знаю, зачем, но верю, что так менее вредно для фигуры)) Буквально капельку кисточкой по сковороде размазала)). Варим макарошки. Бахаем на большую сковороду индейку и жарим до золотистой корочки. Убавляем огонь, льем туда сливки, затем воду, бросаем наш обжаренный лук, специи, выдавливаем туда чеснок и ещё чуть-чуть солим. Постоянно помешивая, доводим до кипения. Как только сливки начнут кипеть, вываливаем туда макарошки и тушим до приемлемой консистенции, не забывая помешивать (это важно, поверьте мне). При подаче рекомендую натереть сверху сыр и украсить веточкой свежего базилика. Готово! Вы великолепны! Приятного аппетита! 🥂
13 fev 19 por membro: caffe1ne
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de caffe1ne
|