Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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105,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Líp: 83,86g | Prot: 218,08g | Carbs : 159,57g.
Pequeno Almoço: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Jajko, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. Almoço: OstroVit WPC80.EU, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%. Jantar: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Freshona Pomidory z Puszki, Cebule, Twardy Ser Parmezan, Ocean Sea Filety z Mintaja, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Kasza Jaglana, Eat Me Bigos Staropolski. Snacks/Outros: Pomarańcze. mais...
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3914 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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