Jornal de nika_900, 13 fev 19

😭😭😭такая же ерунда 

ты не одинока!😆✌ 

мало калорий, вот и все 

Я тоже кондитер, но сладости не очень люблю. А вот покушать, это да. Тоже набрала вес(((( 

мечтаю о таком спонсоре как в фильме 

Оооо тоже самое! Посмотрите фильм «сахар», мне очень помогло осознание того СКОЛЬКО мы едим сахара просто из продуктов (без спец. добавления рафинированного сахара) неделю без сладкого вообще без проблем, потом пришлось попробовать мамины кексы, но вот 3 дня тоже без выпечки и конфет. Так что это всё в голове) 

Говорить себе нет....))) мы же можем не пихать в рот себе кусок чего то, можно каждые 4 часа есть по 200 гр и не есть после 6, мне это помогло)))) только это))) 

делать вид, что срыва не было, методично в прежнем режиме работать дальше 

Составить себе план питания и придерживаться его. И сыты будете, и срывов не будет. Со мной прокатывает:) 

Здравствуйте,всем стройняшкам(в душе мы все такие).Я не кондитер,но очень много пеку,варю,так как семья большая.Нужно запастись терпением,в первую очередь,срывы постепенно станут реже,а потом и вовсе прекратятся.Посмотрите,чтобы Вы добирали нужное количество белка,а,если уж совсем не отказаться от сладкого,диетологи рекомендуют принимать витамины, содержащие хром(можно также употреблять брокколи-это рекордсмен по содержанию хрома). 

Да, фильм «сахар» помог. И честное добавление каждого грамма съеденного-сюда. Еще я подписалась на кучу всяких мотивирующих пабликов в Иг. Помогло за месяц убрать 2 лишних кг. 

Мне кажется, что с утра можно позволить всё, что душе угодно. Зато потом в течение дня не хочется... Может быть 😂