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1510 kcal
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Líp: 15,72g | Prot: 156,60g | Carbs : 228,37g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Outros: 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
夜も遅いので、ご飯は少な目。
てか、ボディメイクに飽きてきたと言うか何と言うか😰
13 fev 19 por membro: GC8ver6
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13 fev 19 por membro: ぽにょきち
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まだまだ、やれる要素はあるんですが目標が、明確にないとやる気も出ないですね😅
13 fev 19 por membro: GC8ver6
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分かります😂…という私も同じ状態です（笑）また、夏に近付いてくるとモチベーションが上がってくるかも？🤗
13 fev 19 por membro: ぽにょきち
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逆に１週間位ボディメイク止めてデブエットして、またボディメイクしようかな？とも思ってます。
13 fev 19 por membro: GC8ver6
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13 fev 19 por membro: taimai
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それも考えてますが、本当は体脂肪率をもう少し落としてから実施しようと思ってます。
もう、二週間前後のバカ食いの為にボディメイクして生きてます(笑)
13 fev 19 por membro: GC8ver6
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