Jornal de kutxurru, 13 fev 19

Tuppers de mañana. Ensaladilla con "mayonesa" de aguacate, qfb, mostaza dijon. Y de segundo tortilla de claras con rucula y sardinillas en aceite con bajo contenido en sal.

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1649 kcal

Líp: 92,70g | Prot: 95,74g | Carbs : 109,96g.   Pequeno Almoço: Café Cortado, Mi Bizcocho Avena y Plátano, Jamón Ibérico de Bellota, Pan de Maíz (Receta Casera). Almoço: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Salmón al Natural, Hacendado Mejillones al Natural, Ibsa Cebolla Caramelizada, Chene D'argent Medallones Cabra, Aguacate, Verdifresh Brotes Tiernos. Jantar: Mi Bizcocho Avena y Plátano, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico. Snacks/Outros: Hacendado Chocolate Negro 72%, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mais...

2323 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptica - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...