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jipi geht in die richtige Richtung ( durch das aufschreiben merkt man erst wieviel man über den Tag verteilt zu sich nimmt.) Habe von 2200kcal auf 1500kcal reduziert mal sehen ob ich das durchhalte.
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122,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 49,23g | Prot: 69,92g | Carbs : 156,43g.
Pequeno Almoço: Metzger Thüringer Mett, Käsebrötchen, Heißer Kakao. Almoço: Krautsalat, Pommes Frites, Gyros. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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