Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Líp: 47,90g | Prot: 106,33g | Carbs : 132,30g.
Pequeno Almoço: Данон Творог Мягкий 5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Almoço: Сельдерей, Пекинская Капуста, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень, Уксус (Яблочный). Snacks/Outros: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете???
15 fev 19 por membro: Odarka84
|
Да я уже и не худею)) выхожу из дефицита. Худела я на 1300, 30/30/40%
15 fev 19 por membro: Ekaterina Shev
|
А сколько по времени были на таком дефиците?
15 fev 19 por membro: Odarka84
|
С октября по февраль. 2 недели как начала повышать калораж.
15 fev 19 por membro: Ekaterina Shev
|
15 fev 19 por membro: Odarka84
|
16 fev 19 por membro: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterina Shev
|