|
Знания против мнения.
Люди настолько обленились, что готовы слепо верить в наиболее распространенную информацию, нежели в достоверную. Периодически возникают разговоры с разными людьми (что с подопечными, что с другими тренерами) на разные темы. Выглядит примерно так:
Люди: с утра нужно кушать сложные углеводы, питаться 6 раз в день, и не кушать на ночь, тогда обязательно похудеешь.
Я: с чего вы это взяли?
Люди: ну так почитай интернет, все диетологи мира пишут, что надо так.
Я: проводился эксперимент, люди питались только гамбургерами, но на дефиците калорий, и похудели. В другом эксперименте было две группы, одна ела 6 раз в день, вторая 2 раза в день, у обоих одинаковый дефицит, обе группы похудели одинаково. Третий эксперимент говорит о том, что люди не завтракали, а ели на ночь, но на дефиците калорий, и похудели. Вот все ссылки на исследования.
Как правило, далее следует тупик, и две банальные фразы: «все же люди разные», и «а вот мне (или моей знакомой) помогло».
Люди: я сел(а) на диету, начал(а) правильно питаться 6 раз в день, и похудел(а) на N килограмм.
Я: похудел(а) ты благодаря дефициту калорий, а не 6-разовому питанию.
Люди: ничего-то ты не понимаешь, все люди разные, пусть каждый останется при своем мнении…
Просто интересно, не дай Бог, проблемы со здоровьем, попадаете вы в больничку, нужна срочная операция, собираются такие врачи, и обсуждают:
- так, нужно выяснить, как устроен именно этот человек, прошу встать врачей, считающих, что у него именно такая проблема, и оперировать нужно в этом месте, ясно, садитесь. Теперь прошу встать врачей, считающих, что нужно оперировать с другой стороны, ясно, вас меньше. Оперировать будет врач Балбесков, тем более что в прошлый раз он угадал в каком месте нужно было оперировать предыдущего больного.
Люди устроены одинаково (не считая патологии), просто вы путаете причину и следствие. Выпил литр спирта, съел печеньку, и отравился. Вывод – печенька виновата… Л – логика!
Да, я тоже когда-то придерживался той точки зрения, как у всех, но когда мне привели аргументы против моего мнения, я не стал биться головой об стену, утверждая, что мы просто по-разному устроены. Если честно, периодически меняю свое мнение по разным вопросам, изучая научную литературу.
Задумайтесь, возможно, не я слишком умничаю, а вы слишком тупите…
Как говорил Уинстон Черчилль: «Глуп тот человек, который никогда не меняет своего мнения».
Выводы, думаю, должны быть вам понятны…
(c) Игорь Молот
|
2894 kcal
|
Líp: 68,40g | Prot: 229,79g | Carbs : 226,85g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Картошка Печеная. Almoço: Яйцо Куриное, Лента Фасоль Печеная в Аджике, Картошка Печеная. Jantar: Fit&Sweet Маффин, Делси Путассу Холодного Копчения, Обычное Пиво, Катроха Насти. Snacks/Outros: Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. mais...
|
|
1 a 20 de 48
 Comentários
Т.е. как я поняла можно есть всё, если это укладывается в твой калораж,так?
15 fev 19 por membro: dianakotova33
|
Да:)
Для начала - нужно учитывать калории, потом уже количество белка, после - жиров)
15 fev 19 por membro: ks38
|
Если честно я четыре дня худею на кбжу,и я в шоке просто ,ешь как бы все по немногу и голода не чувствуешь, раньше я думала что это все подсчитываеть такая заморочка,а сейчас очень даже втянулась,правда не знаю на долго ли)))
15 fev 19 por membro: dianakotova33
|
факт!Кушай,что хочешь-лишь бы в дефиците,и калораж считай и укладывайся в него!
15 fev 19 por membro: leonovasveta76
|
dianakotova33 по началу все сложновато и немного непонятно) но скоро втянешься и увидишь результаты в зеркале и на весах ;) главное не останавливаться))
15 fev 19 por membro: ks38
|
Доброе утро! Я новичок😊 а углеводы нужно учитывать🤷♀️ мне программа насчитала потребление 1800 ккал, я вчера съела на 1072 ккал+трен часовая умеренная, можно ли считать что у меня дефицит?
15 fev 19 por membro: ksy-ananeva
|
ksy-ananeva слишком большой дефицит)
Начни хотя бы с 1600, количество жиров не опускай ниже 1гр/кг веса, белок хотя бы 1.2-1.5 г/кг. Остальное можно смело углеводами доедать))
У малифисенты666 есть очень хороший сайт с расчетом КБЖУ. Советую подписаться на нее;)
15 fev 19 por membro: ks38
|
ks38 спасибо огромное за подсказку, а то голова кругом, буду стараться))
15 fev 19 por membro: ksy-ananeva
|
15 fev 19 por membro: Serafima2018
|
15 fev 19 por membro: Екатерина Мы
|
Врач Балбескин сделал мне настроение на весь день 🤣
15 fev 19 por membro: eisshake77
|
15 fev 19 por membro: Malefisenta_666_
|
15 fev 19 por membro: СоняЛанк
|
Интересно, если «все диетологи» дружно напишут что для похудания надо съедать 3 кило соломы в день, люди начнут жрать солому? 🤔
15 fev 19 por membro: ЗвездаСевера
|
звезда, найдутся, и немало
15 fev 19 por membro: ЕленаШаламова
|
Здравствуйте, вот вы пишете что для начала надо учитывать калории, потом уже количество белка, после жиров) а когда это «потом»??? Имеется ввиду начать пару недель чтоб втянуться? Или потерять Н-количество кг( например будучи 130 кг-снизить до 100 кг, на количестве калорий ) и уже потом взяться за «качество и строго добирать БЖУ???))))
Заранее извиняюсь, я новичок)
15 fev 19 por membro: filimonova.ewa
|
Просто помимо дефицита калорий на любом питании, есть ещё такая банальная вещь, как чувство голода. И это чувство голода уж очень хочется минимизировать. По мне, так лучше съесть тазик свежих овощей с куском мяса (рыбы), чем на эту же калорийность небольшой кусок гамбургера или ещё меньший шоколадки. Так что лично я за 6-разовое диетическое, чтобы мне не говорили про дефицит калорий.
15 fev 19 por membro: tabuga1
|
Я тоже новичок. Половину того, что пишут бывалые вообще не понимаю. Дайте, пожалуйста, нормальный источник информации, чтоб разобраться.
программа посчитала мне примерные цифры,но я до них не доедаю по ккал, либо пооцентное соотношение бжу не соответствует тому, что насчитано
15 fev 19 por membro: Светлана 91
|
Я уже 3 месяца худею на КБЖУ...минус 13 кг. считаю что ПП самый верный способ снижения веса, правда я в группе, и вместе проще. еще бодифлекс круто объемы убирает.
кому интересно дам контакты как в группу попасть
15 fev 19 por membro: tatakost08
|
девочки ,я наверное очень тупая в этих делах ,но для меня кбжу это прям хуже чем тайский язык ...ничего не понимаю ... ем все ,но считаю калории,стараюсь больше 1500 не жрать,и не худею вообще,может быть даже плюс...что за херня ... уже руки опускаются ..что я делаю не так? подскажите пожалуйста ☹️🌹🌹🌹🌹
15 fev 19 por membro: wohengaoxin133
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ks38
|