Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
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68 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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695 kcal
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Líp: 27,84g | Prot: 56,98g | Carbs : 57,17g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis. Almoço: Minyak Wijen, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Cimory Yogurt, Buah Naga, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Tongkol Goreng. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de IRNIEZ
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