|
Ao final de exatos 7 meses, tenho a felicidade de ter alcançado meu objetivo de emagrecer 40kg. Agora trocar a dieta e os treinos na academia para hipertrofia. Objetivo atual, voltar aos 85kg cm massa magra.
|
80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
757 kcal
|
Líp: 15,65g | Prot: 64,78g | Carbs : 87,47g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Plus Vita Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Almoço: Tofu Mole, Dusul Molho Barbecue - Dusul FJS-, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Tomates. Jantar: Acelga, Tomates, Clara de Ovo, La Pianezza Biomassa de Banana Verde. Snacks/Outros: Torta de Limão com Merengues. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|