|
temen temen yang mungkin punya grup sesama pejuang diet bisa masukan aku gak. supaya aku termotivasi buat diet ... aku gak konsisten sama diet yang ak jalani. mohon bantuan dong utk menghempas 30 kg lagi.
|
241 kcal
|
Líp: 12,79g | Prot: 16,13g | Carbs : 15,31g.
Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Outros: Kerupuk Beras. mais...
|
|
 Comentários
selalu ingat alasan kakak buat langsing. kalo motivasinya pingin pake baju ukuran lebih kecil, belilah baju ukuran itu & digantung di tempat yg terlihat tiap hari. kalo motivasinya pingin kayak idola, tempel foto idolanya di dinding kamar. kalo motivasinya biar disukai gebetan, tempel foto gebetan 😁
16 fev 19 por membro: quirky.jette
|
betul tu.. kalau saya diet karena koresterol udh kelewatan.. jadi saya pasang foto kuburan alm. ibu saya.. karema ibu saya meminggal karena penyakit itu.akhirmya alhamdullilah skr makan gorengan aja saya udh gak bisa mbak.. intinya tekad dulu deh
16 fev 19 por membro: erfandom
|
Kalau saranku goal beratnya jgn langsung 30 kg, misal 5 kg dulu trs 5 kg lg.
Nanti stress kepikiran 30 kg nya, biasanya malah semacam “aduh tauk ah makan aja” (aku dulu gini soalnya)
Kalau aku sekarang target pkoknya minim 3 kg sebulan. Gitu gitu.
Ga perlu extreme, konsisten lebih penting. Jgn buru-buru.
Semangat 💪🏻💪🏻💪🏻
16 fev 19 por membro: banilla94
|
Terus jgn cheat day sihh kalau menurut aku, cheat meal aja. Seminggu sekali misalnya.
Minggu ini makan indomie, minggu dpn makan kfc. (Kfc aku cuma gado ayam sama nasi putih 3 sendok)
Sekali makan aja, jd jgn sehari di hajar makan sesuka hati.
Kalau aku ttp makan apa yg mau dimakan, jd ga eat clean. Cuma klo makan cuma 3 sendok, misal pengen nasi goreng. Ya udh nasi goreng 3 sendok sisanya sayur mayur.
Kalorinya defisit aja pkoknya, pasti turun.
16 fev 19 por membro: banilla94
|
setiap saya meliat makanan kesukaan saya.. dalam hati saya berkata "kalo sudah kurus aku mau makan ini agh"
kenapaaa... karna sya sudah tau cara manurunkan bb. jadi nanti kalo naik sekilo krna makanan kesukaan.. agh gampang.. diet lagi.. toh uda tau caranya.. 🤭🤭🤭 berpikirkan kita diet karna ingin sehat, jadi langsing tu bonuss😍
16 fev 19 por membro: chima2010
|
motivasi aku diet itu gara2 kolestrol ku tinggi. berat awal ku 67 diet santai sii aku mah makan bebas yg penting defisit kalori..
paling aku mengurangi junkfood, gorengan, jeroan, lemak2 dll yg bikin kolestrol soalnya awal diet itu cm mau nurunin kolestrol klo kurus mah bonus hehe tp alhamdulillah 3 bln sampe ke angka 48 walaupun skrg lg bulking ke 50..
ttep semangat ya kak
17 fev 19 por membro: Dina Goreztka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de princesselsha
|