|
Programda, 1500 DİYOR TGD.. YANİ 1500 ALIRSAM ZAYIFLAR MIYIM????
|
1330 kcal
|
Líp: 55,13g | Prot: 75,91g | Carbs : 138,10g.
Pequeno Almoço: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek. Almoço: Mercimek Çorbası, Havuç, Pancar, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Limon Suyu, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Yeşil Biber, Domatesler. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Soğanlar, Yeşil Biber, Sütaş Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Tavuk Çorbası. Snacks/Outros: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. mais...
|
|
2046 kcal
|
Exercício:
RPM - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Çok değil, değil mi... Bu zayıflamak için almam gereken yani? 71 kiloyum, 160 cm boy, yaş 33,
15 fev 19 por membro: sevmuskuz
|
bendede 1600 diyor çok gibi geliyor bnada ama bilen varsa yazabilirmi
15 fev 19 por membro: bktdgrmnc
|
İnternette de var hesaplama siteleri ordan da hesaplayabilirsiniz google a zayıflamak için kaç kalori almalıyım yazınca size uygun test yapıyor
15 fev 19 por membro: 1dilara
|
Ağırsağlamın sitesine girip bakarsanız daha düzgün sonuç alırsınız
15 fev 19 por membro: kamazsalih
|
500 altını alırsan kilo verirsin. 👍🏻
15 fev 19 por membro: __Koray__
|
Yani dengeli beslenip 1000 kalori civarında kal.
15 fev 19 por membro: __Koray__
|
Çok az vermiş sana (1500) , 71 kg daha çok vermesi gerek aslında zamanla düşecek bu kalori şimdi zayıflamak için 1000 ile başlayıp kilo verdikçe 800 , 700 Vs kaloriye kadar düşmesi sağlıksız olur. Sürekliliğide olmaz. Ağır sağlam sitesinde bakar mısın rica etsem. Alman gereken kalori miktarına.
15 fev 19 por membro: eeylemcee
|
Bana da 1600 dedi uyguladım ama 2 günde 300gr aldım:)
16 fev 19 por membro: Çağla Bıyıklı
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sevmuskuz
|