Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2019
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1090 kcal
|
Líp: 76,50g | Prot: 54,92g | Carbs : 60,84g.
Pequeno Almoço: Heavy Cream. Almoço: Oscar Mayer Honey Ham, Swiss Cheese, Activia Peach Yogurt. Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Water (Bottled), Coca-Cola Diet Coke. mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Playing with granddaughter - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Every 10th of a pound adds up.
16 fev 19 por membro: diehard3
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DrSueM
|