Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Líp: 30,19g | Prot: 63,11g | Carbs : 108,64g.
Pequeno Almoço: Мёд, Йогурт Домашний, Модест Творог 5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Картошка Тушеная. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Роллы Темпура, Тануки Окинава Ролл, Роллы Филадельфия, Капучино. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kovesh-kova
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