Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 67,99g | Prot: 97,33g | Carbs : 152,80g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Красное, Dolce Granto Сыр Пармезан, Гарнец Рисовая Мука, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский продукт Овсянка Монастырская, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Almoço: Котлета Куриная, Кефир 2,5%, Тимоша Халва Подсолнечная, Гречка Отварная, Вешенки, Сметана 20%, Dolce Granto Сыр Пармезан. Jantar: ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Творог 5%. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agnishka
|