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体脂肪率15.9%
筋肉量30㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1681
🍠効果😅
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71,4 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Líp: 17,26g | Prot: 169,52g | Carbs : 185,84g.
Almoço: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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