|
Почему вы не можете похудеть на дефиците калорий? Периодически встречаются такие люди, которые утверждают, что вот у них пАлюбому дефицит калорий, но сидеть все еще приходится на двух стульях. Расскажу об одном интересном исследовании, суть которого можно описать всего двумя словами: «Не пи*ди!». Для тех, кто любит подлиннее – читаем ниже. Итак, взяли 10 женщин-пухляшек, которым целый день вдалбливали в головы всю информацию по подсчету калорий. Учебный фильм показали, инструктаж провели, и даже дали бабонькам попрактиковаться. Вроде, всё как надо, научились. Ну и отправили этих девиц восвояси на 2 недели, строго-настрого наказав им вести пищевой дневник, куда записывать нужно было всю свою жрачку. Естественно, всем им измерили личную дневную норму калорий, и с помощью какого-то модного, очень точного метода проверяли реальное потребление калорий. Почему пухляшки не могли похудеть можете посмотреть наглядно в таблице ниже. Все просто – девушки просто-напросто врали, и по факту потребляли куда больше калорий, нежели отражали в своих дневниках. Самое интересное, что они знали, что все их результаты будут проверены, но все равно обманывали в 2-3 раза. Все, кроме 10 девушки. Условно назовем ее Маша. Маша молодец! Маша жирная, но Маша молодец! Машу врать не научили… Вот и получается, что все они фактически были в состоянии посчитать реальное количество калорий, но, по каким-то причинам, решили солгать. Ученые почему-то решили, что все это происходило неосознанно, из-за стыда лишнего потребления пищи, т.е. женщинам было просто стыдно указать, что они сожрали ведро пельменей, а не пару вареников. Однако достоверно это не известно, то ли просто кое что не записывали, то ли фактический вес порции был несколько больше учтенной, то ли женщины решили таким образом проверить исследователей, или еще какие причины, кто их, женщин, разберет… И это явление довольно распространенное! Факт остается фактом: если не худеете на дефиците калорий – значит, у вас нет никакого дефицита калорий! Хорошего вам похудения! Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7594141. (с) Игорь Молот
|
1871 kcal
|
Líp: 36,87g | Prot: 152,25g | Carbs : 140,22g.
Pequeno Almoço: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Вареное Яйцо, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Куриное Филе на Гриле. Almoço: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Мистраль Гречка, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Магнит Салат Весенний, Делси Путассу Холодного Копчения, Балтика Пиво Жатецкий Гусь. Snacks/Outros: Рис Вареный, Капуста с яйцами. mais...
|
|
1 a 20 de 35
 Comentários
ох, прям крик души!
Есть такие дамы, встречала ..
18 fev 19 por membro: Вишnya
|
А ещё, когда назначают "дикий" дефицит, ниже прожиточного минимума, мозг начинает обманывать хозяйку. Думаю, все, кто голодал обнаруживали себя у холодильника с куском в руках. Обещали себе записать, и забывали. Это не умышленно, это расстройство пищевого поведения. С силой воли всё нормально. Просто желание пожрать и не сдохнуть у нашего организма сильное. Вот и приходится обманывать сознательную часть девушки, тайком поглащая "неучтенку".
"такой маленький кусочек, можно и не писать" - весит около тыщи калорий
18 fev 19 por membro: tat.576913
|
Неделю пишу каждый кусочек потребляемый,калорий мало получается,но вес стоит?Конечно игнорирую занятия спортом.Но думала,что потребляя мало ккал будет вес уходить.Но вес,видимо,живет своей жизнью и уменьшаться не желает.
18 fev 19 por membro: КEL
|
Впервые увидела это исследование еще в начале пути. Классный пример самообмана
18 fev 19 por membro: Malefisenta_666_
|
КEL, или вы занимаетесь тем самым самообманом или сидите голодом. В любом случае вы делаете не то
18 fev 19 por membro: Malefisenta_666_
|
себя и свой мозг не обманешь. и наивно полагать, что никто не может и не смог, а вот ты можешь
18 fev 19 por membro: Про100Алла
|
Здесь таких дам через одну,таких как Маша единицы.
Отличный пост👍👏👏👏
18 fev 19 por membro: Nataliya1973
|
19 fev 19 por membro: Tatyanka_07
|
А мне ещё нравится, когда пишут, норма 600 ккал в день, съела 300, обьелалась, не могу, подскажите чем добить оставшиеся 300?
19 fev 19 por membro: valeri_a_m
|
КEL, так в этом и причина, калорий мало, организм копит крохи и не желает отдавать, 75 килограмм-то тяжело обслуживать питаясь воздухом. Нужно есть не мало калорий, а чуть меньше,чем жрали,когда толстели.
19 fev 19 por membro: Викки Луцик
|
valeri_a_m)) я так писала, но в начале своего пути)
19 fev 19 por membro: Викки Луцик
|
19 fev 19 por membro: kh.i
|
valeri_a_m, ага я таким тоже удивляюсь, которые на 600 ккал питаются. Я тут на завтрак 550 съедаю и иногда маловато, а тут 300 за день!
19 fev 19 por membro: M@sy@ny@
|
А я наверное тупаю, чем больше я всего читаю, тем меньше я стала понимать, что и как правильно делать... Приложение становится загадкой.. Возник вопрос как быть и что делать...
19 fev 19 por membro: yanakayd
|
Я где-то читала, что люди не умеют совершенно оценивать съеденную пищу. При чем полные склонны недооценивать количество съеденного, а худые и нормального телосложения- наоборот
19 fev 19 por membro: Osipova20
|
Абсолютно согласна со статьей! Как пишешь, взвешиваешь еду (а не только себя))), и укладываешься в калории и частично бжу вес идёт вниз
19 fev 19 por membro: n-kanika
|
Ох, как же я хочу, чтобы такой тест и на худых провели ))
19 fev 19 por membro: Osipova20
|
Osipova20, полностью согласна. Всегда думала что ем 300+ углей и много калорий. А как начала считать-на 2000 еле дотягиваю, а 280+ углей надо ещё постараться набрать
19 fev 19 por membro: Malefisenta_666_
|
Не по сабжу. Я невесть какая феминистка, но тупость, враньё и обжорство по половому признаку не различаю. Очень жаль, что мужчин в исследовании не было) мужчиночек)мужичонков) мужичат)))
19 fev 19 por membro: grand_evgenia
|
А теперь по сабжу: господин Молот обладает недюжинной фантазией, потому как исказил в своей статье пол пациентов и его смысл: 2 недели следили за пациентами(неизвестно какого пола). Пациенты утверждали, что они на протяжении трёх лет не могут справиться с ожирением сидя на 1200 ккал. Никто никого ничему не учил. Просто выяснили, что они занижали(осознанно или по незнанию) свой калораж. 8 из 10 занижали, у одного был низкий коэффициент активности, а ещё один обладал низкой скоростью метаболизма в покое и действительно мало ел.
Бабоньки защищены, Молот странно интерпретирует исследование.
19 fev 19 por membro: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ks38
|