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1252 kcal
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Líp: 43,22g | Prot: 69,83g | Carbs : 153,61g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Cafezinho, Ovo Mexido. Almoço: Salada Verde Mista, Berinjela Cozida, Quero Feijão Carioca, Merluza, Bife de Fígado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alface, Tomates Cereja, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Pão de Centeio Integral. Snacks/Outros: Leão Chá de Hortelã, Pita Bread Pita Chips, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Gold Achocolatado em Pó Diet, Bananas, Oggi Picolé Açai Zero, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ensino - 4 horas, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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