Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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84,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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912 kcal
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Líp: 46,37g | Prot: 54,61g | Carbs : 65,73g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed). Almoço: Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Cucumber (with Peel), Woolworths Hass Avocado, Boiled Egg, Frieda's Baby Roma Tomatoes, Black Pepper, Knorr Aromat, Woolworths Multiseed Wraps. Jantar: Spray and Cook Olive Oil, Scallop Summer Squash , Woolworths Baby Spinach, Woolworths Brown Mushrooms, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Farmed Rainbow Trout (Cooked, Dry Heat), Soy Sauce, Fish Sauce, Woolworths Broccoli Florets, Tomato Relish. Snacks/Outros: Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tes1967
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