|
oatmeal rasa nusantara..
|
1547 kcal
|
Líp: 67,26g | Prot: 70,84g | Carbs : 171,12g.
Pequeno Almoço: Roma Biskuit Kelapa, Pepaya. Almoço: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Sawi Putih, Bango Kecap Manis, Garam Laut, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal, Lemon, Lada Hitam, Udang, Telur, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Filma Margarin. Jantar: Pecel, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Petis, Tahu Goreng. Snacks/Outros: Pizza Hut Garlic Bread. mais...
|
|
 Comentários
21 fev 19 por membro: loren awalda
|
mba ini pake oatmeal yg instan atau di masak lagi mba?
21 fev 19 por membro: dewah
|
21 fev 19 por membro: xhiuzy
|
21 fev 19 por membro: Dinia doctorFashion
|
21 fev 19 por membro: quirky.jette
|
21 fev 19 por membro: annaaa432
|
21 fev 19 por membro: akubegangdansehat
|
21 fev 19 por membro: ElisSitiSolikhah
|
Aku hitung 522 kak, super kenyang..
Ini pakai quaker oat yg biru, yg hrs dimasak, blm pernah nyoba yg merah sih, mungkin juga bisaa
22 fev 19 por membro: rrsaaa
|
Resep :
Bumbuin udang dulu (udang, kasih perasan lemon, garam, lada, saos tomat dikit, sm boncabe dikit) biarin dlm kulkas sambil siap2in bahan..
Lalu bikin kaldu bawang, kek semacem kuah sop gitu aja.. rebus air, lalu masukin daun bawang cincang, daun jeruk, garam, gula, lada sama tumisan bawang merah dan putih yg diulek (aku tumis pake secuil margarin, biar ngk lengket aja, dan ditumis karena rasanya akan lebih enak kalo ditumis dulu), kalo udah disisihin dulu.
Tumis telur (aku pake margarin) diorakarik, trs sisihin , tumis udang bumbu, masukin bawang pth mrh cincang, cabe merah cincang.. masak sampai mateng.. masukin telur td trs kasih air dikit, kasih kecap dikit, lalu masukin ijo2 sayuran apapun , akh pake sawi putih disini, lalu masukin air kaldu bawang, masukin oats, tunggu sampai mateng..
22 fev 19 por membro: rrsaaa
|
Semoga membantu, bahan2 bisa diganti2 sesuai selera kok.
22 fev 19 por membro: rrsaaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rrsaaa
|