|
slowly but sure....
|
76 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Líp: 48,42g | Prot: 54,72g | Carbs : 145,36g.
Jantar: Nasi Putih, Labu Siam, Tempe Goreng, Telur Balado, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Labu Siam. Snacks/Outros: Gula Pasir, Jeruk Nipis, Kerupuk Asin, Gula Pasir, Kopi, Kopi Latte. mais...
|
|
2014 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yettyarianty
|